ictnews Nhiều nhân vật thành công đều xây dựng cho bản thân thói quen lành mạnh vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới trọn vẹn. Melinda Gates, vợ của tỷ phú Bill Gates, cũng không phải ngoại lệ.
Bà Melinda Gates. Ảnh: Getty ImagesGần đây, bà Melinda Gates tiết lộ một vài thói quen buổi sáng của mình. Bà thường ngủ dậy lúc 6 giờ 30 và dành một tiếng đồng hồ đầu tiên cho “thời gian im lặng”. “Tôi tập thiền, thực hiện vài động tác giãn cơ, yoga và đ?
?c sách tâm linh, chẳng hạn cuốn “The Book of Awakening” của Mark Nepo”, vợ tỷ phú Bill Gates chia sẻ với The Cut.Điều trùng hợp là Bill Gates cũng từng nói ông thiền kho?
?ng 10 ph?
?t m??i tuần 2-3 lần. Với ông, “thiền là bài tập đơn giản cho tâm hồn, giống với cách chúng ta luyện tập cơ thể khi chơi thể thao”. Sau khi đ?
?c sách và thiền, bà bảo đảm rằng bà sẽ ra ngoài. “Kể cả khi thời tiết Seattle rất lạnh, tôi vẫn ra ngoài. Tôi thực sự thích ra hồ khi trời l?
??nh hoặc chạm chân xuống sân, trong vườn”. Tiếp đó, bà ăn bữa sáng nhanh gọn cùng cô con gái 16 tuổi Phoebe, đang học trung học. Bà còn một cô con gái lớn là Jennifer (23 tuổi) và một cậu con trai 19 tuổi, Rory.Các bữa sáng thường là hai tách café đen, bánh muffin hoặc sữa chua, yến mạch vào mùa đông trước khi bà đi làm tại quỹ Bill & Melinda Gates hoặc tại công ty đầu tư Pivotal Ventures của bà.“N
hưng vì đến từ Texas, tuần một lần tôi sẽ ăn “huevos rancheros” (trứng rán phục vụ trên bánh ngô chiên nóng cùng salsa), món ăn yêu thích suốt đời của tôi”, nữ tỷ phú hài hước.
Nguồn bài viết : Loto kép
